간혈적 단식 6개월 후기: 체중과 건강 변화는?
간혈적 단식 6개월 실천 후기 체중과 건강 변화는 간혈적 단식의 시작과 변화 저는 평소에 무리한 다이어트를 하지 못하는 체질인데, 간헐적 단식을 시작하기로 했습니다. 간헐적 단식의 방식으로는 16:8 방식을 선택했습니다. 즉, 하루 8시간 동안은 자유롭게 식사할 수 있고, 나머지 16시간은 단식하는 것입니다. 처음에는 아침을 거르는 것이 힘들었지만, 시간이 지나면서 점점 익숙해졌습니다. 저의 체중 변화는 다음과 같은 … Read more